maanantai 27. tammikuuta 2014

27. päivä

Tänään tein parasta smoothieta tähän mennessä: rasiallinen mansikoita, 1 banaani ja kahden appelsiinin mehu. Tykkään appelsiinista, mutta en juuri koskaan syö niitä, koska inhoon niitten kuorimista. Tänään ostin sitruspuristimen ja sillä saa käteväsi mehut smoothien joukkoon.

Huomenna olis fysioterapia. Tää polvi on ihan kummallinen, nyt ei ole yli viikkoon ollut juurikaan kipeä. Hyvä tietysti, mutta mielenkiintosta olis tietää, mistä kipu johtui ja miksi se yhtäkkiä loppui. Tuskin kahdella puolen tunnin sauvakävelylenkillä siihen vaikutusta on, vaikka kipu lenkkien jälkeen alkoi vähenemään. No, saan nyt ainakin sen kuntosaliohjelman sieltä ja toivottavasti muitakin vinkkejä hoitaa kroppaa vastapainoksi automatkoille ja toispuoliselle seisomatyölle.

Toivottavasti ensi yöstä ei tule yhtä katkonainen kuin viime yöstä, jolloin pienen potilaan yskä piti meidät molemmat puoliksi hereillä koko yön.

sunnuntai 26. tammikuuta 2014

17.-26. päivä

Hups, tulipa pitkä väli edelliseen postaukseen. Mutta toisaalta, eipä tässä ihmeitä ole tapahtunut, samaa rataa mennään, herkuttomuus on ja pysyy. Ja paino, huoh. Ensi viikolla alkaa liikunta, lupaan.

Kaikenlaisia houkutuksia on ollut, esim. tällaisia:



Tosin leipään olen taas sortunut. Oltiin m/s Finlandialla muutama päivä, ja siellä vaan oli niiiiiin hyvää aamupalasämpylää, etten voinut vastustaa. Eikä edes mitään pelkkää vehnähöttöä vaan siemeniäkin oli ja paljon, nam.

Eilen vähän jännitti miten käy, onko pienessä hiprakassa helpompi retkahtaa. Tai siis on helpompi. Oli nimittäin vapaailta, mutta tuli otettua sen verran iisisti, järki pysyi päässä.

Vielä vähän aikaa omaa aikaa tiedossa, joten taidanpa vähän herkutella:




perjantai 17. tammikuuta 2014

16. päivä

Sorruin syömään kolme näkkäriä. No, nyt taas tiukka linja hiilareitten suhteen.

Varasin ajan fysioterapeutille. Kuulosti puhelimessa tosi hyvälle :) ensin hoidetaan kipu polvesta pois ja sitten jatketaan niin, että polvi vahvistuu ja kestää paremmin keikalla seisomista. Saan myös saliohjelman. Jee!

Illalla kävin taas lenkillä, tällä kertaa 35 minuuttia sauvakävelyä.

torstai 16. tammikuuta 2014

15. päivä

Tänään oli veljen vaimon syntymäpäivä ja tällaisia herkkuja tarjolla:





Mutta minäpäs söin tämmöisen juhlaherkun:


Ja arvatkaa mitä tein illalla?

TA-DAA!


Lähdin lenkille! Puoli tuntia sauvakävelyä, teki hyvää :)


Mutta metsän keskellä kulkeva, vaikkakin valaistu pururata pimeällä + liian vilkkaalla mielikuvituksella varustettu lenkkeilijä = ei hyvä yhdistelmä. Tästedes pysyn ihmisten ilmoilla, viis siitä, että sauvat kopisee kivasti asfalttiin.






keskiviikko 15. tammikuuta 2014

13. ja 14. päivä

Hitsi että on tehny mieli karkkia ja sipsiä. Ja kaikkee hiilareita. Mutta tiukkana oon pysynyt, pakko.

Näköjään mun pitää ensin aikani rypeä itsesäälissä tai missä lie, ennen kuin saan oikeesti otettua itseäni niskasta kiinni jonkun asian suhteen. Sellaisen mitä "pitäisi tehdä", mutta mihin ei ole motivaatiota. Parin viime päivän aikana se aihe on ollu liikunta. Pitäis ja pitäis, mutta miten ihmeessä saan itteni sohvalta ylös ja lenkille? Syitä liikkumiselle olis vaikka kuinka paljon. Toisin kuin syitä sille, miksi en liikkuisi? Ei huvita? Mahtava syy.

Aikani märehdittyä sain jostain kipinän ja päätin, että ei kun liikkumaan vaan. Ehkä sysäyksen sille antoi osaltaan tämän päivän lääkärikäynti. Toisessa polvessa on mitä ilmeisimmin rasitusvamma, ehkä huonosta soittoasennosta. Mikäpä muu siihen auttaa kuin liikunta ja kuntoutus. Siispä salille. Pitäisi vaan saada ensin kunnon ohjelma, omin päin en oikein osaa alkaa mitään tekemään salilla, paitsi ajaa kuntopyörällä. Haastetta salitreenille tuo myös tää reissutyö, en pysty sitoutumaan mihinkään kuntokeskukseen, ja toisekseen ne on ihan hemmetin kalliita! Tarviisiin siis ohjelman, mitä voisin toteuttaa millon missäkin salilla, ja ehkä joskus kotonakin. Täytyy alkaa selvittelemään asiaa.

Nyt Abcille ostamaan sipsejä. Oho, eiku porkkanaa!

sunnuntai 12. tammikuuta 2014

12. päivä

Tänään teki ensimmäistä kertaa ihan hirveästi mieli karkkia. Väsytti koko päivän ja olis ollu niin kiva vaan maata sohvalla koko päivä, katsoa telkkaria ja syödä kaikkea hyvää. Lähdin kuitenkin kauppaan kanasalaattiostoksille ja tein hedelmä-vadelma-smoothien. 

Eipä kummempaa, nyt unille siinä toivossa, että huominen päivä olisi vähän parempi.

11. päivä

Päivällä kävin kummitädin luona. Ihana kummitäti oli tehnyt mulle hedelmäsalaattia ja laittanut pullat pakkaseen <3

Eilisen tavoin selvisin tänäänkin seisovan pöydän jälkiruokapöydästä kunnialla. Vaikka vieressä mussutettiinkin niitä älyttömän hyvännäköisiä herkkuja, hyvä minä!

Nyt sitä oikein huomaa, miten paljon turhaa sitä on tullut syötyä, herkkuja ja kaikenmaailman roskaruokaa. Ilmankin näköjään pärjää, ja on vielä paljon parempi olokin.

perjantai 10. tammikuuta 2014

10. päivä

O-ou.



Noh, elämä on valintoja täynnä.



Orituvalla valitsin Hesen kerrosaterian sijaan kanasalaatin, ja eväiksi karkin ja sipsin sijaan banaania ja pähkinöitä.

Mutta siideriä otan kyllä tänään vähän. Nih.

torstai 9. tammikuuta 2014

9. päivä

Ei uutta auringon alla. Paitsi alaspäin suuntautuva painokäyrä :)

6.1.   +/- 0,0 kg / kokonaispudotus
7.1.      - 0,2 kg / - 0,2 kg
8.1.      - 0,1 kg / - 0,3 kg
9.1.      - 0,4 kg / - 0,7 kg

8. päivä

Ensimmäinen puolisko päivästä oli kaikin puolin yhtä harmaa ja sumuinen kuin ilmakin, ihan plääh-olo. Jos en olisi herkkulakossa, olisin todennäköisesti käynyt kauppareissulla Hesessä. Haa, säästyi rahaa! Ja sit oisin ostanu ihan varmaan herkkuja ja mässännyt niitä loppupäivän, ja olo tuskin olisi siitä parantunut, päinvastoin. 

Otin sen sijaan itseäni niskasta kiinni ja aloin vähän siivoilla. Päivän päätteeksi käytiin vielä tytön kanssa pesemässä sauna, jynssäsin oikein raivolla lauteita :D

Nyt iltapalaksi hedelmiä ja kasviksia dipin kera, nam!

tiistai 7. tammikuuta 2014

7. päivä

Ensimmäinen viikko takana. Tosi helppoa edelleen ja viikko on mennyt nopeasti. Ei aikomustakaan retkahtaa :)

Tämän päivän lukemat:

6.1.   +/- 0,0 kg
7.1.      - 0,2 kg (-0,2 kg)

Tänään sain uuden ystävän: blenderin! En tajua miksei mulla aiemmin ole sellaista ollut. Heti piti päästä testaamaan! Mulla oli pari pientä apulaista:


Ensimmäisenä tehtiin mansikkasmoothie, johon laitettiin mansikoiden lisäksi omenaa ja vähän banaania. Tuli hyvää!

Sitten piti kokeilla pestokastiketta:


Tääkin on ihan uusi tuttavuus, mutta taisi tulla uusi suosikki tästäkin. Aivan taivaallisen hyvää!

Iltaruokani:


Vieläkin maistuu suussa se ihana valkosipulinen pesto :)

6. päivä

Enää 144 päivää jäljellä :D

Yksi lyhyt heikko hetki oli tänään, kun HopLopissa lapset söivät jätskiä. Pieni ajatuksen häivähdys siitä, miten hyvältä se maistuisi. Ja se siitä, meni nopeasti ohi. Hehkutuksen aihe on myös se, että tänään en syönyt yhtään leipää, enkä muitakaan hiilareita, jee!

Ja sitten asiaan, mitä ei kyllä tarvitse hehkuttaa, nimittäin lukema, minkä vaaka näytti tänä aamuna. Prkl. Koskaan ollu näin painava. Puhelimeen latasin appsin, missä seuraan painoa tarkoilla lukemilla, mutta tänne laitettakoon näin:

6.1.   +/- 0,0 kg

maanantai 6. tammikuuta 2014

5. päivä

Kotona! Viimein. 

Eikä ollut vaikeaa jättää kaupassa sokeriset ja suolaiset herkut hyllyyn. Smoothieita en löytänyt, mutta ostin kokeeksi Nutrilett -proteiinijuoman. Joku hedelmäsmoothie se oli, mutta juomatta jäi, ihan kamalan makuista litkua!

Tämän päivän iltapalaa:




sunnuntai 5. tammikuuta 2014

4. päivä

Jos en olisi herkkulakossa, rapistelisin nyt paperipussista Kuukkelin lakkapossumunkkia. Jos joskus menette Saariselälle, niin ostakaa ihmeessä, ne on ihan järjettömän hyviä!

Lähdettiin juuri ajamaan Saariselältä kohti kotia. Lakkapossumunkin ja todennäköisesti vielä muidenkin herkkujen sijaan söin ruisleivän, smoothieta ja porkkanoita, nam!

perjantai 3. tammikuuta 2014

3. päivä

Edelleen ihan helppoa, suurempia houkuksia ei ole vielä tullut. Tosin hiilarikoukussa olen edelleen, leipää piti saada tänäänkin, mutta muuten salaattilinjalla eilisen tapaan.

Uskon, että ensimmäinen vaikea paikka tulee, kun mennään kotiin. Nyt ollaan Lapissa. Vuosi vaihtui Ylläksellä, josta ajettiin tämän vuoden ensimmäisenä päivänä Saariselälle. Täällä ollaan vielä huominen päivä. Huomenna sitten keikan jälkeen kamat kasaan ja kotiin, vihdoin.

torstai 2. tammikuuta 2014

2. päivä

Vielä on helppoa. Aloitan tällei vähitellen, että vielä olen syönyt hiilareita, eli leipää ja perunaa ym., mutta todennäköisesti jätän nekin ainakin vähemmälle, tai jopa kokonaan pois. Tänään päivän pärjäsin salaatilla, ei edes tehnyt mieli muuta. Nyt vähän näkkäriä ja iltapalaksi pähkinöitä. Uusi terveellinen herkku, marja- ja hedelmäsmoothiet on myös löytynyt.

Ehkä aavistuksen kevyempi olo oli jo tänään. Kyllä se tästä :)

keskiviikko 1. tammikuuta 2014

1. päivä

Tästä se alkaa, 150:n päivän herkuttomuus. 

Ehdin valmistautua tähän henkisesti viikon verran. Tällä hetkellä olen intoa täynnä, sen verran turvonnut ja ähky olo on viime päivien mässäilystä. Jouluun asti annoin itselleni luvan mässätä ja mietin, että joulun jälkeen sitten skarppaan syömisten suhteen. Sitten Tapaninpäivän aamuna vielä peiton alla ollessani selasin Facebookia ja löysin kivan päivityksen kaveriltani. Ja tässä sitä nyt sitten ollaan.

Semmoinen sokerihiiri olen, että vaikeaa tästä tulee. Toisaalta tahdonvoimaa kyllä löytyy. Kun tähän kerran lähdettiin, niin mennään sitten täysillä ja tosissaan. Siksi tämä blogigin. Ei pääse asia unohtumaan :D

Jos sitten vähän pelisääntöjä.

KIELLETTYJEN LISTALLA:
- suklaa
- karkit
- sipsit, popcornit ym.
- suolapähkinät
- jäätelö
- pullat, kakut, munkit ym. leivonnaiset
- juustot napostelumielessä

Eli tiivistetysti kaikki turhat suolaiset ja makeat herkut ja napostelut.

SALLITTUJEN LISTALLA:
- siideri ja viini
- maustamattomat pähkinät
- proteiinipatukat
- juustot ruuassa
- dippikastikkeet, majoneesit, salaatinkastikkeet ym.
- pizza, ranskalaiset, hampurilaiset ym. roskaruoka JOS ei ole muuta tarjolla

Laitetaanpa tähän vielä ylös sanktio, mikä seuraa repsahduksesta: 1 viikko lisää herkuttomuutta.